Modalità d'uso: Aggiungere a zuppe, purè, stufati, riso o porridge salato. Scegliere sempre versioni destinate al consumo umano, senza sale o additivi in eccesso.
Come iniziare a utilizzare questi alimenti nella tua vita quotidiana
Non è necessario cambiare l'intera dieta in una volta sola. Puoi:
- continua a mangiare uova, ma
- Aggiungere 1 o 2 di questi alimenti al giorno, alternandoli durante la settimana.
Un semplice esempio:
- Colazione: yogurt greco con semi di canapa e frutta.
- Pranzo: insalata di quinoa, ceci e verdure.
- Spuntino: con un cucchiaino di spirulina.
- Cena: verdure fritte con tempeh o seitan e parmigiano grattugiato.
Prenotazione
Questo articolo ha solo scopo informativo e non sostituisce il parere di un medico.
Se soffrite di una malattia cronica, problemi renali, assumete farmaci o dovete limitare l'assunzione di determinate proteine, consultate sempre un medico o un dietologo prima di apportare modifiche significative alla vostra dieta.
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