4. Foglie di guava: un rimedio tradizionale

Le foglie di guava, se utilizzate sotto forma di tisana, sono state studiate per le loro proprietà antidiabetiche. Gli studi suggeriscono che l'estratto di foglie di guava può:

Abbassare i livelli di glucosio nel sangue dopo i pasti

Inibisce alcuni enzimi che convertono i carboidrati in glucosio

Migliorare la funzione dell'insulina

Come usare la guava per controllare i livelli di zucchero nel sangue

Mangia la frutta cruda (con la buccia se non è stata trattata con pesticidi).

Bevi un infuso di foglie di guava (fai bollire le foglie essiccate in acqua per 10 minuti).

Evitate i succhi di guava dolci o la guava in scatola.

Attenetevi a porzioni moderate: anche la frutta sana contiene zuccheri naturali.

Nota:

Sebbene la guava possa contribuire a controllare i livelli di zucchero nel sangue, non sostituisce i farmaci o le terapie prescritte da un medico. Consultate sempre il vostro medico prima di apportare modifiche alla dieta o di provare rimedi erboristici come il tè di foglie di guava.