Gli avocado sono ricchi di grassi sani, certo, ma anche di calorie. Mezzo avocado può contenere tra le 160 e le 200 kcal. Aggiungete pane, formaggio spalmabile o un filo d’olio d’oliva e il conto si lievita rapidamente. Non è un tabù, tutt’altro, ma se volete stabilizzare o perdere peso, l’equilibrio generale del pasto è importante.
Il riflesso giusto: integrare l’avocado sostituendo un’altra fonte di grassi (come burro o panna), non come integratore.
Stai allattando? Dosiamo con cautela
Durante l’allattamento, alcuni alimenti possono avere un impatto indiretto sulla produzione o sulla qualità del latte. L’avocado, consumato in grandi quantità, può talvolta causare lievi problemi digestivi nella madre o nel bambino, o addirittura avere un effetto leggermente inibitorio sulla lattazione, secondo alcune osservazioni.
