Predisposizione genetica: alcune famiglie sono più colpite.
Sovrappeso: ogni chilo in più aumenta il carico sull'articolazione.
Lavori fisici o sport ripetitivi: lavori pesanti o movimenti ripetitivi favoriscono l'usura.
Storia di lesioni (fratture, lussazioni) o malattie articolari come la poliartrite.
Segnali a cui prestare attenzione
Rigidità mattutina che migliora con il movimento.
Dolore all'anca quando si cammina, si salgono le scale o ci si alza in piedi.
Difficoltà a indossare le scarpe o a piegarsi.
Sensazione di sfregamento o scricchiolio nell'articolazione.
Dolore che si irradia all'inguine, alla coscia o al ginocchio.
Affaticamento muscolare, difficoltà di equilibrio, dolore notturno o sensazione di calore all'anca.
Buone notizie: si può convivere con un'anca usurata.
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Non c'è bisogno di aspettare di provare un dolore intenso per intervenire. Una diagnosi precoce può rallentare la progressione dell'usura e migliorare la qualità della vita.
Ecco alcune soluzioni consigliate:
Allevia il dolore:
Paracetamolo o antinfiammatori occasionalmente, sempre su consiglio di un medico.
Muoviti… ma con delicatezza.
Attività consigliate: nuoto, ciclismo, passeggiate regolari su terreno pianeggiante.
Le sedute di fisioterapia aiutano a rafforzare i muscoli intorno all'anca e a mantenere una buona mobilità.
Alleviare la pressione sull'articolazione.
Perdere qualche chilo è spesso sufficiente a ridurre significativamente il fastidio.
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